gainer 2

A WIEC podsumowujac: BF-15,6% + - 1,5% jest 12,9 + - 1,5% WAGA: 91kg jest 87kg obw klaty : 110cm jest 110cm obw barki: 129cm jest 127cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 84cm Biceps: 42cm jest 42cm udo:63cm jest 62cm lydka:41,5cm jest 40,5cm OGÓŁEM: Przyznam sie bez bicica ze dieta na poczatku kulala ale przy pomocy RIPERA, SAIBa, [...]

heh gainer a odżywka białkowa to 2 rozne rzeczy przede wszystkim ja z gainerkow polecam SWG4000 z doświadczenia a jak białeczko to sp80 dobre składowo produkty i smakowo tez niezłe generalnie proponuje poczytac: http://www.sfd.pl/temat216491/ ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.8) & AnabolX (str.14) no i Najpopularniejsze GAINERY- [...]

po co wydawac mase kasy na tkz bulki zwykły gainer biały ser mleko wszytko to miksujemy ok 2 min składniki wg uznania, ja daje: 80-100g gainera 300 -400ml mleka kostke sera 250g

no to juz dwie osoby napisaly mi ze jadly caly posilek w proszku, czy to jest wogole przyswajane przez organizm w takich ilosciach? bo ja w szczycie suplementacji jadlem 50g gainer'a + 25g bialka i tak 2-3 razy dziennie ale niewyobrarzam sobie by sam proszek byl posilkaiem, lub tez daniem glownytm

[...] klatke troche malo hantelkami ;/ nie cwicze nimi. Klate robie poprzez pompki ect..(patrz trening domatora)Ale czy to wystarczy zeby klata puchla :D ? Nie chce kombinowac zadnej sztangi bo jak wczesniej pisalem od wrzesnia ide na silke, wiec na 2 miesiace sie nie oplaca, wole kupic jakis gainer masowy(Vitalmax 1)ale to juz z nieco innej beczki..

****a jaki ten gainer 1 z vitala jest s****iały.Pije to 2 dzień i już drugi dzień mam jakieś*****owe wzdęcia a poł dnia na kiblu spędziłem z bólem żołądka jak*****.A pierdze jak po***any po tym.Nie wiem jak ty masz pit??Poza tym jest taki słodki że od razu muli człowieka.ALe może to dlatego że jem tylko jedną porcję ale za to 150 g po treningu od [...]

[...] Dieta jest w miare dobra,zamiescilem ja w dziale ozywianie,mozna ocenic(brakuje troche tluszczy ale wlasnie to poprawiam) Jak jzu mam ta diete i trening poki co narazie w domu. Planuje przez wakacje przestrzegac diety oraz cwiczyc ten trening w domu, a od wrzesnia silka i kupic jakis gainer. Tylko jaki ? Myslalem nad gainerem Vitalmaxa 1 lub 2.

A co to za gainer?Tyle ze Kupując np.4kg ostrowii za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta [...]

Kup jedna puche xp i jedna nitro 2 i masz juz cykl do tego dokup cos do uzpelnienia brakow w diecie (gainer,bialko) i omege3 , zma , witaminki

odżywki do uzupełnienia braków w diecie:gainer, bulk , białko. z supli to raczej nic nie potrzeba.Tymbardziej, że wracasz dopiero.Po 2 miesiącach możesz sobie wziąć kreatynę. Nie zapominaj o takich ważnych sprawach jak Omega-3 i mitaminy pozdro

Moj kumpel kupił 4 kg magnum 8000 i carbo wszystko tak koło 150 zł i nabrał 4,5 kg masy przez okolo 2 miechy,dopracuj diete i bedzie ok.,albo kup jakis dobry gainer i kretke vitala .

1)DIETA 2)trening dla poczatkujacych czyli act bedzie najlepsze. 3)suple typu kreatyna,stacki kreatynowe musza poczekac 4)odzywki gainer i bialeczko mozna zakupic jesli masz braki w diecie

1. Najlepiej rano i przed treningiem ( 30 minut) 2. Można jednocześnie 3. Carbo to energetyk, a jeśli masz braki w diecie to gainer. 4. Nie ma przeciwwskazań ;)

1. Post podwieszony 2. Mozesz brac razem...ale lepiej jak by byla przerwa z 20/30min 3. Zalezy...imo gainer 4. Si

V Biogenix gainer 75g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Banan 150g ja bym banana juz odpuscił VI 191 Ryż biały 100g 95 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 445 Sok pomarańczowy 250g 1001 Surówka Grześkowiaka 507 Oliwa z oliwek 10g /wywal, w potreningowym unikamy tłuszczy VII Jaja kurze całe 60g Jaja kurze całe 60g Musli Bananowe z czekoladą [...]

hp to horse power 2 xp + storm + schock terapy + witaminy + zma + omega-3 + uzupełnienie diety (gainer, białko, bulk) powinno nieźle skopac

a wlasnie ze mam diete moze nie taka profesjonalna ale mam.jem 4 posilki dziennie + 2 razy gainer.Oczywiscie zmieniam czasem zamiast twarogu przed snem jem np tunczyka roznie to bywa ale odzywiac staram si ejak najlepiej potrafie .Pozdr

a vitalmaxa to nikt nie poleci kup pan Gainer I vitalmax 2,25kg

Powiem Ci jak ja bym to widział : 2x Cp lub 2x nitro2 białko np ultimate protein trec 2.75 kg cena ok 130zł (85% b) gainer mass xxl 4.8 kg o-3 , witaminy konkretny cykl masowy 7-8 tyg, biorac wszystko z trec'a zawsze jest jeszcze opcja "negocjacji" cenowej

Ćwiczy rok, ale przez ten rok przecież zrobił tylko 2 kg, a tyle można zrobić w miesiąc, więc ma praktycznie miesiąc stażu. buahahahaha Tan do licha Do autora postu. Ułóż sobie diete. Braki uzupełnij odżywkami typu gainer/bulk/carbo/białko. Jak starczy funduszy kupuj kreatyne.